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英媒：女性做俯臥撐能有效預防糖尿病
關(guān)鍵詞： 做俯臥撐 女性 有效預防 抗阻力訓練 鏡報
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女性做俯臥撐能有效預防糖尿病 [資料圖片]
據(jù)英國《鏡報》1月16日報道，女性做俯臥撐、引體向上、啞鈴等抗阻力訓練能有效減少患糖尿病的風險。
該研究對美國近10萬名護士進行了為期八年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)布在最新的《公共科學圖書館 醫(yī)學》電子雜志上。
此前有研究發(fā)現(xiàn)跑步、騎自行車等有氧運動能降低患糖尿病的風險，而此項最新研究表明抗阻力訓練也很必需。
女性每周做2.5小時有氧運動加上1小時抗阻力訓練，能達到最佳效果。
哈佛大學醫(yī)學院對此項研究的部分細節(jié)有保留意見，但表示此結(jié)論和他們在男性群體中的研究結(jié)果基本一致。
英國一家關(guān)注糖尿病的慈善機構(gòu)也表示，盡管該研究無法適用于所有女性，但保持積極、健康的生活方式確實能有效降低患二型糖尿病的幾率。（編譯：張露露）